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是次活動以基礎運動理論及實踐進行，透過啞鈴及瑜伽橡筋帶作訓練，主要強化手、胸、腹及背部的肌肉訓練，從而強化日常生活中所需要的體能；同時間亦透過簡單健身操，強化心肺功能。......
Class period : 2019-01-16 (Wed) - 2019-03-06 (Wed)
Class time : 10:30 - 12:00
Location :
賽馬會活動中心
Course no : C1901060
Quota : 15
Toll : HKD 170.00
Deadline for registration : 2018-12-27 17:00
Contact person : Dora（黃姑娘）
Contact number : 2338-5133
Contact email : [email protected]
Data URL : Go to related website
Course Description :
是次活動以基礎運動理論及實踐進行，透過啞鈴及瑜伽橡筋帶作訓練，主要強化手、胸、腹及背部的肌肉訓練，從而強化日常生活中所需要的體能；同時間亦透過簡單健身操，強化心肺功能。
Remarks :
編號：C1901060
日期：16/1 - 6/3/2019（逢星期三，6/2、13/2 除外）
時間：10:30am - 12:00nn
地點：活動中心
導師：Lok Fung
堂數：6堂
名額：15 名
費用：$150（會員） / $170（非會員）
交通：自行前往
備註︰
1. 此活動由專業導師教授，指導正確訓練動作；
2. 活動適合男、女會員參與，包括企立會員及輪椅使用會員；
3. 本會提供啞鈴及瑜伽橡筋帶於上課時使用或參加者自備；
4. 體能提升計劃有一定程度的體能要求，參加者須因應情況報名；
5. 請參加者自備毛巾和水；
6. 參加者於活動當日穿著舒適衣服便可。
抽籤日期 : 2019年1月3日 (星期四)