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是次活動以基礎運動理論及實踐進行，透過簡單健身操，強化心肺功能；同時間亦透過啞鈴及瑜伽橡筋帶作訓練，主要強化手、胸、腹及背部的肌肉訓練，從而強化日常生活中所需要的體能。......
Class period : 2019-09-18 (Wed) - 2019-10-23 (Wed)
Class time : 10:30 - 12:00
Location :
賽馬會活動中心
Course no : C1909087
Quota : 15
Toll : HKD 170.00
Deadline for registration : 2019-08-26 17:00
Contact number : 2337-9311
Contact email : [email protected]
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Course Description :
是次活動以基礎運動理論及實踐進行，透過簡單健身操，強化心肺功能；同時間亦透過啞鈴及瑜伽橡筋帶作訓練，主要強化手、胸、腹及背部的肌肉訓練，從而強化日常生活中所需要的體能。
Remarks :
日期：18/9 - 23/10/2019 ( 逢星期三)
地點：活動中心
時間：10:30am - 12:00nn
名額：15 名
費用：$150 ( 會員) / $170 ( 非會員)
堂數：6 堂
導師：Lok Fung
交通：自行前往
備註︰
1. 此活動由專業導師教授，指導正確訓練動作；
2. 活動適合男、女會員參與，包括企立會員及輪椅使用會員；
3. 本會提供啞鈴及瑜伽橡筋帶於上課時使用或參加者自備；
4. 體能提升計劃有一定程度的體能要求，參加者須因應情況報名；
5. 請參加者自備毛巾和水；
6. 參加者於活動當日穿著舒適衣服便可。