[The course has been completed]
是次活動以基礎運動理論及實踐進行，透過簡單健身操，強化心肺功能；同時間亦透過啞鈴及瑜伽橡筋帶作訓練，主要強化手、胸、腹及背部的肌肉訓練，從而強化日常生活中所需要的體能。......
Course date : 2019-03-13 (Wed)
Class time : 10:30 - 12:00
Location :
賽馬會活動中心
Course no : C1903193
Quota : 15
Toll : HKD 145.00
Deadline for registration : 2019-02-26 17:00
Contact person : Dora（黃姑娘）
Contact number : 2338-5133
Contact email : [email protected]
Data URL : Go to related website
Course Description :
是次活動以基礎運動理論及實踐進行，透過簡單健身操，強化心肺功能；同時間亦透過啞鈴及瑜伽橡筋帶作訓練，主要強化手、胸、腹及背部的肌肉訓練，從而強化日常生活中所需要的體能。
Remarks :
日期：13/3 - 10/4/2019（逢星期三）
地點：活動中心
時間：10:30am - 12:00nn
名額：15 名
堂數：5堂
交通：自行前往
導師：Lok Fung
費用：$125（會員） / $145（非會員）
備註︰
1. 此活動由專業導師教授，指導正確訓練動作；
2. 活動適合男、女會員參與，包括企立會員及輪椅使用會員；
3. 本會提供啞鈴及瑜伽橡筋帶於上課時使用或參加者自備；
4. 體能提升計劃有一定程度的體能要求，參加者須因應情況報名；
5. 請參加者自備毛巾和水；
6. 參加者於活動當日穿著舒適衣服便可。