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變Fit啲-- 體適能提升計劃
變Fit啲-- 體適能提升計劃

課程日期 : 2019-03-13 (Wed)

課程時間 : 10:30 - 12:00

地點 :
賽馬會活動中心

課程編號 : C1903193

名額 : 15

收費 : HKD 145.00

截止報名日期 : 2019-02-26 17:00

聯絡人 : Dora(黃姑娘)

聯絡電話 : 2338-5133

聯絡電郵 : [email protected]

資料網址 : 前往相關網址

課程描述 :

是次活動以基礎運動理論及實踐進行,透過簡單健身操,強化心肺功能;同時間亦透過啞鈴及瑜伽橡筋帶作訓練,主要強化手、胸、腹及背部的肌肉訓練,從而強化日常生活中所需要的體能。

備注 :

日期:13/3 - 10/4/2019(逢星期三)

地點:活動中心

時間:10:30am - 12:00nn

名額:15 名

堂數:5堂

交通:自行前往

導師:Lok Fung

費用:$125(會員) / $145(非會員)

備註︰
1. 此活動由專業導師教授,指導正確訓練動作;
2. 活動適合男、女會員參與,包括企立會員及輪椅使用會員;
3. 本會提供啞鈴及瑜伽橡筋帶於上課時使用或參加者自備;
4. 體能提升計劃有一定程度的體能要求,參加者須因應情況報名;
5. 請參加者自備毛巾和水;
6. 參加者於活動當日穿著舒適衣服便可。

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