[The course has been completed]

變FIT 啲-- 體適能提升計劃（5-6 月）

Course Description :

是次活動以基礎運動理論及實踐進行，透過簡單健身操，強化心肺功能； 同時間亦透過啞鈴及瑜伽橡筋帶作訓練，主要強化手、胸、腹及背部的肌肉訓練，從而強化日常生活中所需要的體能。

日期：20/5 - 24/6/2020（逢星期三）

地點：賽馬會活動中心

時間：10:30am - 12:00nn

堂數：6 堂

導師：Michelle

名額：10 名

費用：$150（會員） / $170（非會員）

交通：自行前往

備註︰
1. 此活動由專業導師教授，指導正確訓練動作；
2. 體能運動有一定程度的體能要求，參加者須因應情況報名；
3. 本會提供啞鈴及瑜伽橡筋帶於上課時使用或參加者自備；
4. 請參加者自備毛巾和水；
5. 參加者於活動當日穿著舒適衣服便可；
6. 活動適合男、女會員參與，包括企立會員及使用輪椅會員。