睡前一件事 一夜好眠飲品一覽

詞人黃偉文曾寫過「拿來長島冰茶換我半晚安睡」，這在他身上是否可行我們無從考究，然而，睡前攝取酒精不但會破壞睡眠質素，而且會引起更多干擾睡眠的問題，也很容易產生酒精耐受性，導致身心依賴成癮，無論在健康或睡眠角度上也是不建議的。要一夜好眠有很多辦法，最簡單直接莫過於睡前喝一杯真正助眠的飲品，讓你一夜好眠。