若你常因壓力大而焦慮不已，卻又還未到就醫地步，也許你可以從以下6種減壓食物開始嘗試
1.南瓜子
含有鉀離子和鎂離子，兩者都是天然的神經安定劑，可以幫助調節血壓、心律。 而鋅離子也是一種神經發育的關鍵營養素，也會對情緒造成影響。
2.椰菜花
含有豐富的蘿蔔硫素，能幫助保護神經，同時也能幫助大腦抗發炎，安定情緒跟抗憂鬱。
3.核桃
含有Omega-3脂肪酸、卵磷脂，都可以幫助改善大腦健康，延緩腦細胞衰退，同時也能幫助改善情緒不穩的狀況。
4.洋甘菊茶
含有大量的類黃酮，研究發現，洋甘菊可以減輕焦慮症狀，減少焦慮症復發的機會。
5.抹茶/綠茶
含有一種稱為茶氨酸的氨基酸，研究發現茶氨酸可以幫助改善情緒，降低憂鬱，幫助身體放鬆跟情緒穩定。
6.黑朱古力
含有大量的植物多酚，一項研究發現，類黃酮可以減少大腦中的神經發炎、細胞死亡，同時讓中老年的婦女減少發生抑鬱症的可能。