[課程已完結]

變FIT啲--體適能提升計劃 (2-3月)

課程描述 :

是次活動以基礎運動理論及實踐進行，透過簡單健身操，強化心肺 功能；同時間亦透過啞鈴及瑜伽橡筋帶作訓練，主要強化手、胸、腹 及背部的肌肉訓

練，從而強化日常生活中所需要的體能。

日期：5/2 - 11/3/2020 (逢星期三)

時間：10:30am-12:00nn

地點：賽馬會活動中心

堂數：6堂

導師：Michelle

名額：15名

費用：$150(會員) / $170(非會員)

交通：自行前往

備註︰
1. 此活動由專業導師教授，指導正確訓練動作； 
2. 體能運動有一定程度的體能要求，參加者須因應情況報名；
3. 本會提供啞鈴及瑜伽橡筋帶於上課時使用或參加者自備；
4. 請參加者自備毛巾和水；
5. 參加者於活動當日穿著舒適衣服便可；
6. 活動適合男、女會員參與，包括企立會員及輪椅使用會員。