[課程已完結]
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課期 : 2021-04-07 (Wed) - 2021-05-12 (Wed)
課程時間 : 10:30 - 12:00
地點 :
賽馬會活動中心
課程編號 : C2104017
名額 : 8
收費 : HKD 170.00
資料下載 : 下載資料
課程描述 :
是次活動以基礎運動理論及實踐進行，透過簡單健身操，強化心肺
功能；
同時間亦透過啞鈴及瑜伽橡筋帶作訓練，主要強化手、胸、腹及背部的肌肉訓練，從而強化日常生活中所需要的體能。
備注 :
自行前往
備註︰
1. 此活動由專業導師教授，指導正確訓練動作；
2. 體能運動有一定程度的體能要求，參加者須因應情況報名；
3. 本會提供啞鈴及瑜伽橡筋帶於上課時使用或參加者自備；
4. 請參加者自備毛巾和水；
5. 參加者於活動當日穿著舒適衣服便可；
6. 活動適合男、女會員參與，包括企立會員及使用輪椅會員。