1.牛油果
含有豐富維他命C、A、E、K、奧米加3脂肪酸及葉酸等營養素，均有助修復皮膚組織，滋潤細胞。
2.香蕉
蘊含各種營養素，當中膳食纖維有助排走體內毒素，煥發皮膚細胞。
3.蘆薈
具有抗氧化、抗菌和抗炎的功效，能保持皮膚水嫩，更有助合成骨膠原、減慢皮膚老化和抵抗紫外光等。
4.魚
鱈魚、三文魚和吞拿魚等，富含奧米加3脂肪酸，有助減輕發炎症狀、排走毒素、保持皮膚濕潤，使膚色更亮澤。
5.青瓜
含有豐富的水分，有助保濕。
6.亞麻籽
具豐富脂肪酸、木酚素、植物雌激素、蛋白質與膳食纖維等，其抗氧化物有助排毒、減少皮膚刺痛、促進血液循環。
7.堅果
含有人體必需脂肪酸（EFA）、奧米加3和奧米加6脂肪酸，能維持細胞完整、促進血液循環、滋潤皮膚。
8.番薯
含有類胡蘿蔔素，有抗氧化、抗炎功效，能潤澤皮膚、阻隔毒素。