未来城市：配套谂多步 鼓励伤残者 「软硬」兼施 普及无障碍运动路

东京残奥上周闭幕，港队运动员夺得2银3铜。今届残奥首次有电视台直播赛事，全港观众看到运动员毋惧伤患投入运动，以实力证明他们付出的努力跟健全港队成员一样多。精英运动员表现固然耀眼，但其他伤残人士的运动路又如何？提供伤残人士运动训练班的机构说，原来主流学校的残疾学生多数不能上体育课，运动场无障碍洗手间亦争崩头。

残奥将残疾分为三大类，一是肢体残障，包括截肢、短肢（如侏儒症）、脊髓损伤而下半身或全身瘫痪等，二是视力障碍，三是智力障碍。后两者因为四肢健全，可参与运动种类多，运动形式调整较小，例如为视障运动员增设眼罩或领跑员。但肢体残障的运动员多要坐轮椅，对无障碍运动设施要求较高，可参与的运动种类也受限于运动员的灵活度，未必个个肢体伤残人士都打到羽毛球、篮球。有机构希望在肢体伤残群体中推广普及运动，鼓励伤残人士享受运动乐趣，强化身体机能。

边度参加运动班？

香港伤残青年协会（伤青会）开办多元化的运动班，让不同能力的伤残人士都能找到适合的运动，门槛较低、身体控制力较弱的人可选择太极柔力球、伸展运动，上肢灵活、体能比较好的可参加轮椅跑步、轮椅篮球，挑战度更高的还有龙舟、攀石，会视乎身体情况加装安全绳。伤青动力学堂训练主任吴崇维设计运动课程时，会尽量加入带氧运动元素，「因为伤残朋友，会比较难做到带氧运动，一般带氧运动都是跑步、游水、踩单车，对下肢不方便的伤残人士较困难」。伤青会约6、7年前成立轮椅跑步队，由体能较好的伤残人士与跑步教练合作，教参加者用双手推动轮椅「跑步」，锻炼心肺功能。

香港残疾人奥委会暨伤残人士体育协会（残奥会）提供较有系统的运动训练计划，伤残人士参加初级训练班后，有意提升技术者可再晋升至中级、技术改良班，最后获选为港队代表到体院受训。总干事林俊英说，现正计划与地区组织、健全人的体育总会合作举办更多训练班，「例如硬地滚球，我们在6个区域做紧，轮椅剑击在元朗区推行，将来中西区会做乒乓波班」。非政府组织外，康文署亦有推行「残疾人士体育训练计划」，举办轮椅网球、水中健体等训练班。

困难+建议

硬件 1. 场地选择少 受交通配套限制

健全者想打篮球，不用穿篮球鞋，篮球也不用带，一个人走到楼下公园街场就可以「跟机」，book室内场反而麻烦。但吴崇维说，伤青会甚少举办轮椅篮球班，甚至不能选择街场，「街场好多时旁边会有花丛、椅子、石壆，其实有时篮球碌到埋去，他们自己执唔到波，轮椅唔似得脚」。球场外围safety zone不够，边界太近栏杆，围网对轮椅也有危险，「同埋好多时街场唔多唔少都有少少暗斜，可能方便落雨天去水，或者有小小凹凸，其实对轮椅都有一定程度影响」。所以他们多数选择康文署的室内体育馆作训练、比赛场地，就要跟其他市民、组织一起争场。

路向四肢伤残人士协会会员罗惠棠是前港队乒乓球代表，他曾参与2010年广州残疾人亚运会，虽然现已退役，但他仍会book康文署乒乓球场练习，伤残人士没有优先book场系统，要准时4时斗快揿电脑，「伤残人士好难book场，要搵适合地方」。所谓适合的地方首先要交通方便，有供轮椅上落的交通工具来回家居到运动场。轮椅可以上地铁，巴士也可以容纳至少一部轮椅，但小巴却只有来往医院的3条路线可以上落轮椅，即使搭的士，也只有体积较大的混能的士可以接载轮椅，但不时有的士司机拒载轮椅人士。

找到交通工具，下车点距离运动场也不能太远，一来吃力，「我们要碌好远，如果咁啱落雨就麻烦好多」。因为坐轮椅时难以同时撑伞和手推轮椅，如果路途遥远，沿路最好有瓦遮头，如此一来，可以选择的室内场地就大为减少。

倡社区中心开班成常态

残奥会举办训练班的场地也是以康文署运动场和体院场地为主，但近半年因为疫情，康文署部分场地被用作社区疫苗接种中心，政府增拨社区会堂场地给残奥会开班，林俊英提议此举变成常态，「我觉得未来我们可以充分利用社区会堂，社区会堂入面都有好多空间，是合适我们举办地区计划」。社区会堂内空间阔落，具备无障碍通道、扶手等，又没有街场的限制，现时也常举办各种羽毛球、跳舞兴趣班。

2. 场内无障碍设施不足 不敢饮水怕等洗手间

2008年，政府推出《设计手册：畅通无阻的通道2008》，手册列出建筑物必须遵守的设计规定，并纳入法例，包括规定通道阔度、引路带设计，每层必须设有至少一个畅通易达洗手间等。大多数伤残人士和体育协会都认同，新建成的运动场内，无障碍通道、设施十分完善和方便，只是数量不够多。吴崇维说不足以应付运动班流量，「可能你一个运动场只有一至两个残疾人士洗手间，他们自己去做运动就OK罗，但如果我们组织搞运动班，少的可能10个8个，有时跑步可能有20、30人，20、30部轮椅」。

因为洗手间不够，不少轮椅人士参加运动班前，会预先到附近商场去洗手间，甚至为了避免去洗手间而不喝水，「我们成日话做运动要补充水分，尤其夏天，他们有时真的惊去洗手间，因为要排队，就唔饮咁多水」。吴崇维说这除了影响运动过程，还担心影响他们的身体健康，但无奈的是，这已成为轮椅人士的日常，「未必是做运动，他们有时出街都会咁做，惊出街找厕所好困难」。做完运动，普通人会到更衣室沐浴更衣，「伤残人士要冲一冲身都几大阵仗，喺街出面，因为设施未必好配合每个人的需要」。吴崇维说他们多数换件上衣就算，因为更换运动裤太麻烦。

罗惠棠还说，经常有健全的人霸占畅通易达洗手间更衣、洗澡，令他大感无奈。洗手间以外，适合他使用的乒乓球场也不多，康文署的乒乓球场地分为开放式和房间两种，开放式例如是在羽毛球场中摆放4至6张乒乓球枱，枱与枱之间没有围板分隔，「我们有阵时要执波，波打到对面其他人那里，又要碌好远先执番个波，所以开放式无咁好」。罗惠棠说开放式乒乓球枱之间通道较狭窄，轮椅不能顺畅通行，他多数用壁球场开枱打乒乓球，但壁球场少难book。

3. 轮椅特别设计 需租仓运送

我们看残奥比赛，跑步选手坐的是像三轮车的轮椅，羽毛球轮椅、篮球轮椅也不是平时常见的家用轮椅。吴崇维说每项比赛的轮椅都是特别设计，最大分别在车轮，家用轮椅的车轮角度与地面垂直，但运动轮椅的车轮很斜，「如果你见打羽毛球陈浩源的轮椅，或者打篮球，角度好大，去到20°都有，角度会影响灵活度」。运动轮椅亦会因应项目增添安全装置，例如加小车轮、防板避免反车，篮球、榄球碰撞多的运动轮椅前会有防撞栏。

家用轮椅又可不可以做运动？「无话唔得嘅，但讲紧运动效果和安全度，用我们able为例，著拖鞋踢波定著波boot踢波，你著拖鞋踢波都踢到嘅，不过你好容易会爆脚，或者你跑唔得快。」伤青会举办轮椅篮球班，特地租仓存放篮球轮椅，每次开班都要租货车运送轮椅，「如果伤残朋友想自己打波，他们坐自己部轮椅，又要带多一部轮椅，对伤残人士来说也做不到」。

盼场地摆放器材供借用

但吴崇维希望有一天，伤残人士不用靠参加协会训练班，不用靠协会提供器材才可以做运动，而可以自己约朋友走进运动场打波，「会不会有场地可以让我们摆放器材，譬如球场可以摆5、6部运动轮椅，他去到球场，靠自己或者有人帮他拿轮椅，就可以用轮椅打波」。他建议，伤残人士上过运动班，知道如何安全地使用运动轮椅，知道运动玩法就可以借轮椅，希望达到真正的普及运动，「我们以前推广，要有层残厕，要有斜道，要方便出入，现在我们已经讲紧，希望再方便他们，有合适器材借用」。

■软件

主流校残疾学生 无得上PE堂

残奥会最近统计，主流学校中的残疾学生可以参与什么体育活动，协会向香港800多间主流学校发问卷调查，有约500间学校回覆，结果发现大部分残疾学生，都无机会跟健全学生一起参与体育课，「现在残疾学生上体育堂的时候可能要去图书馆」。林俊英说，希望未来可以让这些学生做运动，现正计划与保良局合作，为其学校的残疾学生商讨体育堂的替代安排。

盼跨校合作 研伤健共学

一是视乎学校内残疾学生的数量，如果人数多可以自组一班一起上体育课，如果人数少，林俊英期望可以跟校网内其他学校合作，为各校残疾学生举办运动班；二是设计与原本体育课相近的内容，例如健全学生学打羽毛球，就再为残疾学生设计一套羽毛球教纲，让伤健学生一起学羽毛球；三是鼓励残疾学生参加残奥会的运动训练班，「因为我们大部分训练班都是5点后开始，学校放学之后开始」。

残疾者心态却步

吴崇维估计，现时会恒常参与伤青会的体育活动的会员比例只有约一至两成，「好多时我自己认识，或者在伤青会接触的，你估伤残人士，你估佢唔知做运动好咩，但往往好多时他不敢试，觉得自己做不到」。林俊英说残奥会也面对招募伤残人士参与运动的大挑战，一来因为伤残人士愈来愈少，二来他们对自己没有信心，或不希望其他人知道自己是伤残人士。吴崇维希望把课程设计得有趣新奇，吸引会员走出第一步，「就算见到残奥选手，他们觉得是因为他刻苦训练，因为他身体条件好啲啫，但我们想话畀佢听，其实你都可以，我们不是个个都梁育荣，我们不是个个都陈浩源，但我们每个人都可以去做运动」。

亲友支持尤重要 多宣传助大众了解

来自家人、朋友的支持，对鼓励伤残人士做运动尤其重要，吴崇维说伤青会中，有不少爸爸陪儿子一起做运动的例子，「大部分运动都可以一起玩，例如轮椅篮球，我们都有好多able的朋友坐轮椅跟disable一齐打，跑步你未必坐轮椅一齐跑，但你可以pair up一齐跑」。伤青会也会到学校做宣传教育，让健全小朋友体验坐轮椅做运动，希望令社会大众更了解伤残人士的运动，更包容和鼓励伤残人士，「原来一个小行为动作，一个眼神，已经是一个好大的鼓舞，或者一个眼神其实会唔舒服，点解我们一起打波，你把口无出声，但你好似觉得好唔方便咁」。

吴崇维忆述，6、7年前伤青会刚成立轮椅跑步队时，「以前我们部轮椅碌落球场系唔畀入去，说车轮会整花个地，或者我们去运动场，会说我们的轮椅会撞亲其他跑步的朋友，街坊或场地职员会不让我们进入」。经过多年解释，他说社会大众对伤残人士做运动的权利和情况更理解，「但可以再多啲」。