很多家庭主婦在日常生活中，經常習慣於蹲著：蹲著擇菜、蹲著洗衣服、蹲著清潔地面等等。長時間保持著下蹲的姿勢，對膝關節而言是一個極大的負擔。
研究表明：平躺時膝蓋的負重幾乎是零，站起來和平底走路時負重是體重的1~2倍，跑步是4倍，而蹲和跪是8倍。而在臨床上，女性膝關節疾病患者多於男性，就是因為生活中女性下蹲次數相對男性更多，比如蹲著洗衣服、擇菜、擦地等。
想想看，膝關節需要承受這麼大的負重，長期以往還能好嗎？
矯正建議：
家務過程中，盡量不要為了圖方便而選擇下蹲。為了你的膝關節，一定要注意下蹲時間。老人和肥胖人群盡量不要深蹲或減少深蹲。老人下蹲最好扶著桌子或椅子，減少膝關節壓力。
另外，如果家中仍為蹲便，需控制如廁時間，最好控制在3分鐘以內，以此減少膝關節壓力。