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  • 運動醫學結合鍛鍊 助運動員圓夢
    運動醫學結合鍛鍊 助運動員圓夢
  • 袁醫生表示,隨著運動醫學的進步,即使運動員的十字韌帶受損,在醫生、物理治療師和教練的合作下,可有不同的治療和訓練方法,助運動員走更長的路。
     袁醫生表示,隨著運動醫學的進步,即使運動員的十字韌帶受損,在醫生、物理治療師和教練的合作下,可有不同的治療和訓練方法,助運動員走更長的路。
  • 不少市民趁假日運動,但因平日疏於訓練,肌肉繃緊容易受傷,常見為阿基里氏筋受傷。
    不少市民趁假日運動,但因平日疏於訓練,肌肉繃緊容易受傷,常見為阿基里氏筋受傷。

運動員要踏足世界舞台,除了靠自己的毅力和汗水,亦有賴背後的教練及醫療團隊。運動受傷在所難免,急性創傷如斷骨、斷韌帶等,康復期甚至以年計。棍網球運動員Billy(化名)臨出發參與世界盃前3個月,竟在訓練期間意外扭傷,導致前十字韌帶全斷裂,手術加康復期預料長達9個月;若如期出戰賽事,過早恢復運動,會令日後再度受傷的機會大增。夢想僅一步之遙,是否要為了長遠的健康而放棄?

球場上,足踝扭傷、撞傷、斷韌帶等屢見不鮮。香港棍網球總會首席醫療顧問、骨科專科醫生袁劭謙醫生表示,運動員將扭傷看似等閒事,經常自覺痛楚不大繼續進行賽事,最後腳腫得像「豬蹄」才求診;亦曾有運動員比賽時被隊友坐斷十字韌帶,這情況下十字韌帶的血氣不斷運行,加上膝蓋有很多空位可讓血液流動,處理不當會出現嚴重水腫,「太過水腫不適宜進行手術,亦會令治療效果更差;手術前需多花1至2星期去除水腫,變相拖慢康復時間。」

訓練配套進步 健康夢想不再二揀一

運動醫學逐漸進步,球隊除了著重提升球技,改進訓練配套亦可助球員走更長的路。袁醫生表示,現時不少教練均具有基本的急救技能,會為受傷的運動員作冰敷、抬高患處和包紮等處理,並快速送往治療。部分配套較齊全的球隊,亦會設計治療方案,視乎患者的受傷程度和比賽意願,由教練、體適能教練與物理治療師一同制定康復和訓練計劃。

曲棍網球運動員Billy作為世界盃賽事的正選龍門,出發前3個月前十字韌帶斷裂。由於Billy的出賽欲望強烈,在醫生同意下,他選擇暫時不做手術,進行由教練和物理治療師合力設計的運動以強化膝蓋周邊肌肉,並佩戴護膝帶,繼續訓練。袁醫生解釋,前十字韌帶斷裂非一定要進行手術,但由於膝蓋失去十字韌帶會失去穩定性,強化周邊肌肉可代為控制膝蓋。

最終,Billy帶著「70分」的膝蓋出戰世界賽,與後備龍門互相接替下,完成多場賽事。回港後他馬上進行手術,休息9個月後再次披甲上陣,狀態大勇,再次成為正選龍門。

運動熱潮增「週末戰士」 一般市民拉傷風險高

新冠肺炎疫情有所緩和,除了球會復操,積極備戰各項世界賽;久未運動的市民每個週末亦空群而出,趁假日舒展筋骨。袁醫生表示,近日因運動受傷而求診的個案,明顯回升至疫情前水平。他說:「一些Weekend Warrior(週末戰士),可能由於久未運動,一下子進行長時間的劇烈運動,造成過勞性損傷,如筋腱發炎,一下無情力便可令筋腱斷裂。」

這班「週末戰士」最常見是阿基里氏筋受傷。袁醫生解釋,阿基里氏筋是身體最粗的筋腱之一,但由於壓力過大,加上使用已久,本身可能已經出現病變,患者通常會出現輕微腳筋痛,若不理此警號,在肌肉未放鬆的情況下,突然用力過猛,如打羽毛球衝前的動作,即可拉傷。「即使是港超足球員,都會有這個問題,一般市民的肌肉狀態更不理想,風險更高,故大家不能掉以輕心!」

資料來源: Topick.hket

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