【正能量】60岁开始练三项铁人大器晚成　铁人婆婆：想赢就要不断挑战自己

许多人总爱把老字常挂嘴边，而今年已67岁的林小玲却仍没言老。她于7年前一次偶然机会下被氹去玩三项铁人训练，从此爱上此运动，多年来都能保持不少该年龄组别公开赛的长胜纪录，真的厉害！

笔者笑问林小玲如何被人氹去玩三项铁人，她豪气地说当年只是帮友人带儿子去玩小铁人训练班而已。「因为都要负责带小朋友回家，在等待期间，那个教练走来对我说：『婆婆，横掂你都要喺度等落堂，不如你玩埋一份啦，好好玩㗎！』我当时心想『唔系嘛？阿婆都玩得？』」原来教练看中林婆婆体形纤瘦，但肌肉结实，又一身古铜色皮肤，都应该有做开运动。果然不出他所料，林婆婆是游泳健将，又爱下田劳动，满有阳光气息。「当时我都犹豫了一会，但又觉得既然人家睇得起我，应该是见到我的内在潜质，于是就一口答应了。」她爽快地说。

首次比赛的乌龙事

三项铁人即有跑步、单车和游泳，但不是人人都要玩足三项，只要以跑步为首，可以配搭单车或游泳其中一项，即玩两项便成。所以跑步训练不能免，虽说游泳和跑步皆是心肺耐力的锻练，但后者对从来没有密集式训练的长者来说，会加重了膝关节和腰关节的负担。「练跑真的好辛苦，和练水是完全两回事，我起初都不是太适应，但都坚持下来。训练维持了约5个月后，教练提议我尝试参加水陆两项的比赛。于是又胆粗粗地去参加，便出现了搞笑事件。」

因为需要分不同的年龄组别入水作赛，长者组大部分都会获得次序优先，林婆婆当然是第一个落水，也是第一个游毕上水，再进行第二项的跑步赛，「我上水后一直跑去比赛场地，以为自己一直领先很多的，跑到自觉差不多完成时，竟见到身旁有两位和我同组别的参赛者在身旁走过。我正奇怪时，有工作人员向我行过来说，「XXX号，你未跑完㗎！你跑错了方向！』」她没好气地道来。结果那场赛事她当然没有胜出，但留下了逗人欢乐的笑话。

每 5 年给自己一项挑战

常说做运动，会使大脑释出大量安多酚（Endorphin）及多巴胺（Dopamine），这些快乐贺尔蒙能让运动者产生愉快的感觉，改善情绪、增加幸福感。林婆婆直言自己是一个开心快活人，从小住在大埔梧桐寨通山走，儿时又爱跟着舅父周围去游水。「舅父那时有车，经常载我出九龙区的泳棚游水，又有枪牌可以跟着他去打猎，童年日子一点都不闷。」她认同自己能保持身体健壮，应是小时候在大自然中锻练而成的，也造就了她玩铁人赛的体能和耐力。

过往几年，她参加过的三项铁人（水陆两项）年龄组别，都能够赢得冠军。然而，她没有就此停步，她用了5年时间（60-65岁）来训练自己做铁人后，在第二个5年（66-70岁）会要求自己挑战另类运动。言出必行的她，正好在还未有疫情发生时的2019年7月，飞往澳洲黄金海岸参加马拉松全马比赛，以5小时50分30秒完成赛程，对一个60岁的长者来说，实在不简单。

「那次比赛都出现一段小插曲，跑到约一半时，发觉小腿抽筋，但又不想完全停下来，惟有跳下跳下地向前跑，这时正好有个外国跑手递了一枝松节油给我，叫我用。于是立即搽上，抽筋稍缓后，再继续跑。」她说。

不断地坚持理想

经常站在第一名的颁奖台上，不但没有令她自满，反而是推动力让她继续坚持。「铁人赛是每隔5岁为一个组别，而我的组别来来去去都只是4至5位参赛者，毕竟都是极著重体能的运动，能够坚持下去的只有少数。而当中有一位参赛者后来没有参加，探听下才知道他很想赢，却未能成功而放弃参赛。我觉得好可惜，想赢其实是一种很正面和积极的推动力量，我觉得既然想赢，就要再努力去挑战自己，而不是用不比赛来逃避。」她解释。

现时还未退休的她，除了上班及恒常训练外，闲馀的时间，也十分忙碌，懂得驾车的她常做义工，帮一些农夫运货，又会帮忙教练看顾小朋友等。她提及到在香港做运动员大部分都需要靠自己，如想得到政府资助，便要有好成绩。所以她希望自己能成为一个生招牌，以自己做实验品，鼓励更多人为自己的理想坚持。