白天黑夜24小時，我們的睡眠、飲食、工作、交通、閱讀、鍛鍊、娛樂等都固定消耗著寶貴的時間。刪掉無效社交原以為是因為不投機的索然無味，其實真正的原因仍是時間不夠用了。
未來20年裡，最有投資價值的是兩種時間：健身和睡眠的時間。並且兩者是相互促進的。正常人每天會消耗11個小時左右。
有時我們每天總能省出一大塊時間來，就像省出一大筆錢一樣讓人興奮。建議多把時間浪費在美好的事情上面吧，因為任何與你無關，令你不悅，讓你沉重的事物，其實都不值得讓你花上哪怕是一秒鐘的生命……
現在就開始清洗自己的生命吧！