3點至5點 ~ 肺經最旺 此時人的體溫最低，若是熬夜晚班的你，肺氣不通的話，容易導致氣血不足。 7點至9點 ~ 胃經最旺 胃經在此時處於活躍狀態，要給身體進食注入能量，然後開始進行消化 所以建議早餐必須在此最好的時段進食 13點至15點 ~ 小腸經最旺 小腸能分別清濁，吸收精微部分輸送全身 因此午飯要吃得精緻、有營養，這樣小腸才可以在精力最旺的時候吸收營養，更必須多喝水幫助血液暢流，順利完成消化及排毒。
